医疗器械商店有肠道冲洗袋，大概三块钱一个
看你的体质吧，新手可以先用开塞露，或者用医用甘油（同样也是医疗器械商店有卖，10块钱一瓶，用纯净水稀释后大概可以勾兑出五百到八百支开塞露） 。
然后也可以试试我上面说的肠道冲洗袋加软皂（这个也是医疗器械商店有卖，大概20块钱一罐），别整太多，大概200ml就够了，水温常温——人的肠道很敏感的，手感常温的，肠道感受到的就是“滚烫”了。优点是清理的干净，缺点是会杀灭肠道的有益菌。
最好别用那种淘宝买的那种接淋浴软管的清洗硬管，一个是你不容易把握住水温，一个是你把握不住水量，别用漫画做参考，漫画里面孕妇肚的量放在三次元，人恐怕就没命了。
体质敏感的话（像我，用温水软皂会两眼发黑）可以去药店买生理盐水，大概两块钱500ml，这个优点是几乎不会造成任何不良反应（最好别在家自己配盐水，盐多了你会血压高，盐少了你会电解质失调） 。
喜欢重口的话可以试试用姜汁 ——别试蒜汁和辣椒水，除非你是作死小能手；千万别用咖啡茶水还有啤酒，除非你不想要命了。
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